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饭前小运动助你快速减肥

来源:39健康网社区 发布者: 时间:2009-09-05 17:10
文章摘要:饭前小运动,会帮助你快速减肥,达到自己喜欢的、理想的体型
饭前小运动 助你快速减肥


  1、脚开立,比肩稍宽,两手从两侧向上举起,同时仰头吸气。

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  2、臂从两侧回落至体前交叉,放松肩膀,同时吐气,头回复至中间位置(1、2号动作,重复三次)

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  3、双手体前交叉,两脚向两侧分开,双腿曲膝同时吸气,两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。

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  4、身体回复直立,双手回落至体前并交叉,同时呼气,重复第三个动作,头向右侧(3、4号动作,重复三次)。

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  5、两脚开立,比肩稍宽;双手平伸,同时吸气 。

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  6、身体向左侧侧弯,双手伸直,头向上看,同时吐气(5、6号动作,重复三次)。

(实习编辑:张雨田)

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