中医对于头发生长盛衰有精辟的描述，认为头发与肾有关，“肾为先天之本，其华在发”。同时头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着密切关系。因此，年轻人脱发可能与肾气不足或血虚有关。头发的生长离不开营养的补充，其中蛋白质、碳水化合物和脂肪酸是头发生长所必需的营养要素，如果过度节食或者单吃果蔬，不吃肉类和主食，就会造成这些物质的摄取不足，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发，从而引起脱发。一般来说，每天要保证摄取半斤左右的碳水化合物，还要多喝一些牛奶。除此之外，铜、铁、铁也是头发生长所必需的营养成分，但要均衡吸收，过多或不足都会引起脱发。