健康一句话：中医的健身五法方便 有效。
　　五种简便易行的自我保健法：
　　1。催眠法：每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经晴明 攒竹等穴位，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴返回起点，如此反复按摩30-40次。
　　2。提神法：当工作 学习引起疲惫时，鼻上眼睛舌抵上腭排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握，做完之后会感觉敬礼充沛。
　　3。健脏法：经常用两手拇指相互按压手心的劳宫穴，时间自由掌握。
　　4。壮肾法：站立，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。
　　5。搓脚法：每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。
　　细节提示：
　　效果不会是立杆见影，但是贵在坚持。